ホットヨガに1年8ヶ月通ってて今も継続中です。
思った以上に効果があったので記事にしたいと思います。
ホットヨガに1年8ヶ月通った結界は。
ホットヨガに通った結果は…。
これって通う事になったきっかけとか
どういう風に通ったとか？書いて最後に結果書くんでしょうが
長々と読むのは、結果が知りたいって方もいらっしゃると思うので最初に書きます。
通う前に3サイズとか計ってたわけじゃ無いので
体重と体脂肪くらいしかわからないですが
体重は12kg落ちました 体脂肪は5%落ちました。
始める前に履いてたジーンズはブカブカで一度買い換えたジーンズもまた買い換えました。
初めたきっかけは？
初めたきっかけは、もう〜痩せたいってことです。
今まで風船みたいに膨れたり、しぼんだりしてたんですが
少し食べるもの抑えて、ウオーキングしたりしたら、体重が落ちてたのが
何年か前から落ちなくなったんです。
仕事してるんですが、通勤は車、
それに、パンとかお菓子作るのが大好きで、
作ったらやっぱり食べますよね、なので気がつけば、ジーンズがキツくなって、
これは自力では痩せられないと思って
最初はスポーツジムも考えたんですが、筋トレとか無理だろうなと思って
ヨガってあまり激しく動かないし、いいかな〜って単純に考えてネットで検索したら
ホットヨガがあって、家の近くにもスタジオがあったし、体験もあるので申し込みました。
一人で行くのが不安で娘に相談したら一緒に行くっていうのでふたりで行ったんですが、それが一昨年の5月です。
体験レッスンを受けて
体験レッスンは家から一番近いスタジオに行きたかったんですが、
そこは実施してなかったので、もう少し遠いスタジオで受ける事になりました。
レッスン内容は一番強度の低い、リラックスヨガを受けました。
レッスン前に軽く説明受けて、スタジオの中に入ったら中は暖かくて、
この中で動くとかなり汗が出そうな感じでした。
その時は今みたいに手ぶら体験っていうのがなかったから、ジャージとタオルを持って行って、
汗がいっぱい出るので、水は1Lのペットボトルが貰えました。
レッスン内容は、最初は寝ポーズから始まって、割とゆったりとポーズとっていきますが、
中盤からは立ちポーズも入ってきて、最後の方はもうフラフラでした。
ゆったりとした動きなのに、汗がポタポタと落ちるんです。
終わったら、汗の量が半端なくて、普段から汗っかきなので、
でも嫌な感じではなくて、身体もなんかスッキリした感じで
その日に入会しましたが娘は、帰宅が不規則なので体験だけって事になりました。
体験の日に入会したら、入会金等が無料なので…。
金額は3ヶ月は月3,000円ほどで、レッスン中には水が必須で水素水サーバーがあるので、
水素水飲み放題も一緒に契約して、6月から通う事にしました。
受講コース
最初の3ヶ月は、どのコースにしても同じ金額なので、全国のどのスタジオでも通い放題で1日に2回受講できて、バスタオルのレンタルも付いてるコースで初めましたが、
初めた時は強度の一番下のコースでもヘロヘロだったので、1日に2回なんてとんでもなく、
また他のスタジオにも行かなかったので、3ヶ月後にはマンスリーライト
というコースに変更しました。
このコースは通い放題ですが、受講できるスタジオがメインとサブの2つのスタジオだけで、
1日1受講のみ、もし2受講や他のスタジオに行くには別途追加料金が必要になります。
この金額もメインスタジオによって違うみたいで、私の通ってるところは、
水素水も入れて月に14,400円です。
ちょと高いかな〜とも思ったんですが、
いろんなプログラムがあり、リンパ流し、肩こり改善、骨盤筋整、美脚、美尻、
ハタヨガ、パワーヨガ等…。
行くと身体がほぐれて気持ちがいいので、今平均月に6回ぐらい受講してます。
最初はなかなか落ちなかった
個人差があると思うんですが、確かに受講してて身体が軽くなる感じで、いい汗かきますし、
終わった時にスッキリ気持ちよかったんですが、最初は効果がなかなか実感できなかったです。
帰って体重測ったら、少し落ちてるんですが、体力使った分食べちゃうし、
私の場合パンとかお菓子を作るので、それをやめないと痩せないのかな〜？
最初の頃は帰ったらフラフラで帰ってからすぐ寝てたりしましたから、
少し落ちると気分良くなって、また食べちゃったり、
効果が出はじめたのは、半年ほどした頃です、年末年始とバタバタしてて、
レッスンもなかなか行けなかったんですが、年始に体重を測った時に。あれ？見間違い？
何回見ても同じで、年末に測った時と比べて3kgぐらい落ちてたんです。
それからです、落ち始めるとレッスン行くのが楽しくなって、
多い時で月に8回くらい行ってました。
そこから順調に減って、通い初めて1年目ぐらいで10kg落ちてました。
その間生活ってほぼ変わってなくて、パンもお菓子も作って食べてました。
サポート体制も良かった
最初の1年間はスタンプラリーがあって、私のコース、マンスリーライトでは月に6回、
その内サブスタジオに2回行くと達成した時にプレゼントがもらえるんです。
商品だったり、ポイントだったり、ポイントでレッスン時に塗ったら、汗がよくでるっていうエッセンシャルバーム、とかが買えたりします。
これもまた励みになって6回は必ず行くようにしてました。
1年経って、このスタンプラリーが無くなると、何を目標にしたらいいの？って思いましたが
昨年は年末に14th感謝祭があって、1年継続してる人にはポイントが2,000ポイントが
12月と1月にもらえましたし、またお誕生月にもポイントもらえます。
私は今月が誕生月で、何をもらおうか？楽しみです。
まとめ
今まで色んなダイエットや習い事しましたが、なかなか継続ができななかったのですが、
ホットヨガは1年8ヶ月続いています。
今も行くのが楽しみで、また少しづつ体力もついてきたので、受講できるコースも増えてきたので
ますます楽しくなってきました。
今は手ぶらで体験がありますので、ヨガウエアーとタオル、水がセットになってて、
今それが500円で体験できます(2019年2月末まで）もし興味あるけどちょっと不安って方500円で体験できるのでちょっと足を踏み出したら違う世界が待ってるかも？
私は50代ですが年配の方も来られてます、自分のペースで始められますよ。
この記事がお役に立てたら幸いです。
