ホットヨガに1年8ヶ月通った結果は…

こんにちはmiikoです。
今まで何をやっても長続きせず、痩せてもまたリバウンドを繰り返していましたが、
ホットヨガに1年8ヶ月通って思った以上に効果があり痩せる事ができました。
今も楽しんで通ってます。
今回の記事はホットヨガの体験レッスン受講から1年8ヶ月通った結果などを記事にします

ホットヨガに1年8ヶ月通った結果
まとめ

ホットヨガに1年8ヶ月通った結果

ホットヨガに通った結果は…。
これって通う事になったきっかけとか
どういう風に通ったとか？書いて最後に結果を書くんでしょうが
長々と読むのは邪魔くさい。
結果が知りたいって方もいらっしゃると思うので最初に書きます。
通う前に3サイズとか計ってたわけじゃ無いので
体重と体脂肪くらいしかわからないですが

体重は12kg落ちました　体脂肪は5%落ちました。
始める前に履いてたジーンズはブカブカで一度買い換えたジーンズもまた買い換えました。

ホットヨガを初めたきっかけ

ホットヨガを始めたきっかけは…。

痩せたかったから

今まで風船みたいに膨れたり、しぼんだりしてたんですが
少し食べるものを抑えて、ウオーキングをしたりしたら、体重が落ちていたのが
何年か前から落ちなくなりました。

仕事をしてるんですが、通勤は車、
パンとかお菓子作るのが大好きで、
作ったらやっぱり食べますよね。
なので気がつけば、ジーンズがキツくなって、

これは自力では痩せられないどうにかしないと

最初はスポーツジムも考えたんですが、筋トレとか無理かな〜
ヨガってあまり激しく動かないし、いいかな〜って単純に考えてネットで検索したら
ホットヨガがあって、家の近くにもスタジオがあり体験もあるので申し込みをしました。
一人で行くのが不安で娘に相談したら一緒に行くっていうのでふたりで行きました、
一昨年の5月の事です。

体験レッスンを受講

体験レッスンは家から一番近いスタジオに行きたかったんですが、
そこは実施してなかったので、もう少し遠いスタジオで受ける事になりました。

レッスン内容は一番強度の低い、リラックスヨガを受けました。
レッスン前に軽く説明を受けて、スタジオの中に入ったら中は暖かくて、
というより暑くて…
この中で動くとかなりの汗が出そうな感じでした。
その時は今みたいに手ぶら体験っていうのがなかったので
ジャージとタオルを持って行って、
汗が相当出るので水分補給用の水として、1Lのペットボトルが貰えました。

レッスン内容は、最初は寝ポーズから始まって、
割とゆったりとポーズをとっていきますが、
中盤からは立ちポーズも入ってきて、最後の方はもうフラフラでした。
ゆったりとした動きなのに、汗がポタポタと落ちます。
終わったら、汗の量がすごくて、普段から汗っかきなので…
でも嫌な感じではなくて、身体もなんかスッキリした感じで
その日に入会しましたが娘は、帰宅が不規則なので体験だけって事になりました。
体験の日に入会したら、入会金等が無料でした。

金額は3ヶ月は月3,000円ほどで、レッスン中には水が必須で水素水サーバーがあるので、
水素水飲み放題も一緒に契約して、6月から通う事にしました。

受講コース

最初の3ヶ月は、どのコースにしても同じ金額なので、全国のどのスタジオでも通い放題で
1日に2回受講できて、バスタオルのレンタルも付いてるコースで初めましたが
初めた時は強度の一番下のコースでもフラフラ状態だったので、
1日に2回受講なんて無理でした。
また他のスタジオにも行かなかったので、3ヶ月後にはマンスリーライト
というコースに変更しました。

マンスリーライト

通い放題で受講できるスタジオはメインとサブのふたつのスタジオ限定
受講できるのは1日１受講

1日２受講する場合や、別のスタジオで受講する場合は別途追加料金が必要
1ヶ月の受講料は水素水込みで14,400円（当時の金額)

ちょと高いかな〜とも思ったんですが、
いろんなプログラムがあり、リンパ流し、肩こり改善、骨盤筋整、美脚、美尻、
ハタヨガ、パワーヨガ等…。
行くと身体がほぐれて気持ちがいいので、今は平均月に6回ぐらい受講しています。

効果が現れるまでに半年

個人差があると思うんですが、確かに受講してて身体が軽くなる感じで、
いい汗かきますし、終わった時にスッキリ気持ちがよかったんですが、
最初は効果がなかなか実感できませんでした。

帰って体重を測ったら、少し落ちてるんですが、体力使った分食べますし
私はパンとかお菓子を作るので、それをやめないと痩せないのかな〜？
最初の頃は帰ったらフラフラで帰ってからすぐ寝てたりしてました
少し体重が落ちると気分が良くなって、また食べちゃったりしてました。

効果が出はじめたのは、半年ほどした頃です、
年末年始とバタバタしてて、レッスンもなかなか行けなかったんですが、
年始に体重を測った時に。あれ？見間違い？
何回見ても同じで、年末に測った時と比べて3kgぐらい落ちていたんです。
それからです、体重が落ち始めるとレッスン行くのが楽しくなって、
多い時で月に8回くらい行ってました。
そこから順調に減って、通い初めて1年目ぐらいで体重が10kg落ちていました。
その間の生活ってほぼ変わりなく、パンもお菓子も作って食べてました。

ホットヨガのサポート体制

わたしがホットヨガを継続できたのはズバリ、スタンプラリーがあったからです

ホットヨガのスタンプラリー

1年間のスタンプラリーがありました。
受講コースによって変わりますが、私の選択したマンスリーライトは
月に６回受講そのうち２回はサブスタジオ受講でプレゼントや
ポイントがもらえました
これが励みになって月に６回は必ず受講するようにしていました。

ポイントで商品の購入ができたので、よくエッセンシャルバームを購入してました。

エッセンシャルバームって何？
エッセンシャルバームはレッスン時に塗ると発汗がよくなるクリームです。
落としたいところに塗ると効果があるようです。

1年経って、このスタンプラリーが無くなると、何を目標にしたらいいの？って思いましたが
昨年は年末に14th感謝祭があって、1年継続してる人には2,000ポイントが
12月と1月にもらえましたし、またお誕生月にもポイントがもらえます。
私は今月が誕生月で、何をもらおうか？楽しみです。

ホットヨガに1年8ヶ月通って今思うこと

ホットヨガに1年8ヶ月通って今思うことは
初めて良かったと思っています。
始めた頃は体も硬くて月のポーズもできなくて
バランスも悪くてポーズをとるたびにフラフラしていたのですが
今は月のポーズは簡単にできますし、鷲のポーズ、立木のポーズもできるようになりました

発汗がいいので老廃物がが出て、デトックス効果もあるように思います。
今はお肌の状態もよく、水分量が増えたような気がします、
肩こりと便秘も改善したように思います。

今まで色んなダイエットや習い事をしましたが、なかなか継続ができななかったのですが、
ホットヨガは1年8ヶ月続いています。
今も行くのが楽しみで、また少しづつ体力もついてきました。
受講できるコースも増えてきましたのでますます楽しくなってきました。

今は手ぶらで体験があります。
もし興味があるけどちょっと不安って方は500円で体験ができます。
ちょっと足を踏み出したら違う世界が待ってるかもしれません。
私は50代ですが私より年配の方も来られています、自分のペースで続けられます。

手ぶら体験

ヨガウエアーとタオル、水がセットになってます。
現在はそれが500円で体験できます(2019年2月末まで）